E-novice

Osebna prijava

Sponzorji

Vaš oglas je lahko tukaj!

Aerobika

OBVESTILO: VADBA SE V LETOŠNJI SEZONI 2011/2012 NE IZVAJA VEČ! Z AEROBIKO BOMO PRIČELI PONOVNO JESENI 2012! Hvala vsem, ki ste vadbo obiskovali!

 

Pričeli smo z izvajanjem skupinske vadbe - aerobike.

 

Vabljeni vsi vsak

ponedeljek ob 19. uri v Športno hišo Radlje ob Dravi (plesna dvorana)

četrtek ob 19. uri v Glasbeno šolo Radlje ob Dravi (baletna dvorana*).

*Baletna dvorana v Glasbeni šoli (stara Osnovna šola) se nahaja v učilnici čisto na vrhu.

 

Prvi obisk vadbe je za vse brezplačen!

Opis vadbe:

Vadba traja 90 minut in je razdeljena na 3 dele. Prične se z ogravnjem, kjer telo postopno pripravimo na povečanje napora, in dinamičnim raztezanjem večjih mišičnih skupin. Sledi aerobni del s preporosto koreografijo in vaje za krepitev mišične mase. Vadba se zaključi s postopnim ohlajanjem, raztezanjem in sproščanjem.

Vadba je skrbno načrtovana in se osredotoča na krepitve vseh večjih mišičnih skupin. Poteka ob prijetni glasbi, z uporabo lastne teže ali različnih vadbenih pripomočkov.

Vadba je primerna tako za začetnike, kakor tudi za tiste, ki ste že vešči skupinske vadbe.

 

Kaj potrebujem za vadbo?

Za vadbo potrebujete le čiste športne copate, brisačo in pijačo. Priporočljivo je imeti tudi svojo vadbeno podlogo, za lažje izvajanje krepilnih vaj na tleh. Za vse ostale pripomočke poskbimo mi.

 

CENIK:

Karta Cena
1x obisk 5 €
Mesečna karta 1x tedensko 17 €
Mesečna karta 2x tedensko 28€
Paket 4 obiskov 18 €
Paket 8 obiskov 35 €

Opombe:

Mesečna karta velja en mesec od dneva nakupa (torej če kupite karto 1.1.2012, vam ta velja do 1.2.2012).
V primeru nakupa mesečne karte je cena 1 obiska: 

  • - za vadbo 1x tedensko 3,40 €
  • - za vadbo 2x tedensko 2,80 €.

 

Paketi obiskov so lahko porabljeni ne glede na termin in so brez časovne omejitve,

V primeru nakupa paketa obiskov je cena 1 obiska:

  • - 4,5 € pri nakupu paketa 4 obiskv
  • - 4,38 € pri nakupu paketa 8 obiskov.

 

Razgibaj se si pridržuje pravico do spremembe cen!

 

Zakaj izbrati ravno našo vadbo?

Ker za manj dobite več - smo najcenejši ponudnik skupinske vadbe.

Naša vadba traja 90 minut in ne le 60 minut, kot nekatere druge vadbe, kar nam omogoča, da se resnično začnejo kuriti kalorije. Velikokrat se pri vadbah, ki trajajo 60 minut, telo šele dobro pripravi na vadbo, med tem pa se vadba že zaključi.

Sestavljanje koreografij v glavnem delu vadbe poteka postopoma in za vsako vadbo posebej. To pomeni, da se lahko vadbe udeležite kadarkoli.

Koreografije in krepilne vaje so sestavljenje tako, da se začnejo z lažjimi, osnovnimi gibalnimi elementi in šele tekom vadbe stopnjujejo svojo zahtevnost. To omogoča posameznikom, da ostanejo na osnovni ravni vadbe (izvajajo le osnovne korake) ali sledijo nadaljevanju.

Nekatere vadbe pozabijo na izvajanje krepilnih vaj, oziroma jih izvajajo premalo in samo za določene mišične skupine. Naša vadba posebno pozornost posveča krepilnim vajam za vse mišične skupine - tako za mišice zgornjih okončin, ramenskega obroča, trupa, kakor tudi spodnjih okončin. Vaje so enakomerno porazdeljene, kar pomeni, da ne krepimo le enega dela telesa, temveč poskrbimo za to, da so vse mišične skupine enako okrepljene.

Odprti smo za različne predloge, v primeru dovolj velikega zanimanja pa lahko odpremo še dodatne termine za vadbo, ter spremenimo tudi samo lokacijo vadbe. Na vašo željo, lahko vaši skupini prilagodimo tudi tip vadbe.

Za svoje vadeče smo omogočili vstop v osebni profil člana na naši spletni strani, v katerem lahko preveri veljavnost svoje karte za skupinsko vadbo, pretekla plačila, izkoriščene ugodnosti, ipd.

Možen je nakup darilnih bonov za skupinsko vadbo.

 

 

Za pristop k skupinski vadbi je obvezno treba izpolniti pristopno izjavo in jo prinesti s seboj na prvo vadbo.

Pristopnico dobite TUKAJ .

(Prosimo, da pristopnico natisnete obojestransko)

RAZGIBAJ SE SKUPAJ Z NAMI!

 

Dobro je vedeti:

- Vadba poteka na lastno odgovornost.
- V primeru zdravstvenih težav, se pred začetkom vadbe posvetujte s svojim zdravnikom.
- Obveznosti plačila poravnajte pred začetkom vadbe.
- Mesečno karto je potrebno podaljšati pred potekom.
- Na vadbo pridite vsaj 10 min pred začetkom, da se lahko v miru pripravie na vadbo.
- v času praznikov in dela prostih dnevov vadba odpade. Takšni dnevi so 31.10.2011; 26.12.2011; 2.1.2012; 9.4.2012. Priporočamo, da se v teh primerih udeležite vadbe v drugem terminu (ob četrtkih), ali izkoristite druge oblike rekreacije, ki jih bo organiziralo naše društvo.

Hvala za razumevanje.
.

 

Več informacij dobite na This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. ali na telefonski številki 040 270 358.