fbpx

NASVETI ZA ZDRAVO MALICO V SLUŽBI

Vedno več časa preživimo v službi. Nemalokrat pa se nam zgodi, da malico v službi radi preskočimo, ali pa si privoščimo le kakšen prigrizek, ki nam da energijo, da preživimo do kosila. Pa vendarle je pomembno, da obrokov ne izpuščamo, in da si vzamemo čas, da se pravilno prehranjujemo tudi v službi. Dajemo vam nekaj […]

Read More

VSE O VITAMINIH

Vitamini so snovi, ki so nujno potrebne, da normalno funkcioniramo ter smo zdravi. Poznamo 13 vitaminov, ki jih v največji zaužijemo s hrano, nahajajo pa se v različnih živilih, zato je pomembno, da uživamo čimbolj raznovrstno in uravnoteženo prehrano.  Vitamin A najdemo v korenju, brokoliju, špinači, jajčnih rumenjakih, bučah, ribjem olju in maslu. Priporočene vrednosti […]

Read More

PET NASVETOV ZA ZMANJŠANJE DELEŽA TELESNE MAŠČOBE

Gibajte se, kadar je to le mogoče (uporabljajte stopnice namesto dvigala, ko greste v trgovino, avto parkirajte nekoliko dlje od vhoda v trgovino, med delom si vzemite čas, da vstanete in se raztegnete) Vključite zdrave maščobe v vsak glavni obrok (to vam bo pomagalo, da boste dlje časa ostali siti, kar bo preprečilo željo po […]

Read More

Pravilna prehrana, vadba in izgubljanje telesne teže

PRINCIPI PRAVILNEGA PREHRANJEVANJA  V MIROVANJU IN V ČASU REKREACIJE Obstajajo številne diete, s katerimi boste hitro izgubili želene kilograme.  Vendar imajo le – te velikokrat omejen čas trajanja, po končani dieti pa se kilogrami kar hitro vrnejo ali celo povečajo. Sicer nekoliko daljši, a zato zdrav način izgubljanja odvečnih kilogramov, je s pomočjo upoštevanja principov […]

Read More