fbpx

[MALICA] Hladna tortilija

Sestavine: 1 tortilija skodelica solate in kodrastega ohrovta, 2 češnjeva paradižnika, žlica kisle smetane (namažemo na tortilijo), korenček. Izbirate lahko tudi med ostalo zelenjavo ali po želji dodate tudi pečeno meso ali tuno. Sestavine položimo v tortilijo, ki smo jo predhodno premazali s kislo smetano, zrolamo in zavijemo v papir ali foljo. Okusna malica je […]

Read More

[ZAJTRK] Bananine palačinke

Sestavine: 1 banana 1 jajce ščepec pecilnega praška kokosovo olje skuta borovnice Priprava: Narežemo banano, dodamo jajce in vse skupaj premešamo s paličnim mešalnikom. Dodamo pecilni prašek in še enkrat dobro premešamo. V ponvi segrejemo kokosovo olje in spečemo manjšo a debelejšo palačinko. Ko je palačinka pečena, ji na krožniku dodamo žlico skute in borovnice […]

Read More

[KOSILO] Pečen brancin, kuhan krompir z blitvo ter solata

Sestavine (na osebo): 1 manjši brancin (teže 300-400 g), 1 velik kuhan krompir, skodelica blitve, olivno olje (2 žlički), česen, zelena solata, bučno olje in kis Priprava: Brancin položimo na keramični pekač, pokapljamo in premažemo z olivnim oljem ter nanj položimo rezine limone, ter vejice rožmarina. Brancin začinimo s soljo z mediteranskimi začimbami. Pečemo v […]

Read More

[KOSILO] Tortilija na solatni posteljici

Sestavine: 2 srednji polnozrnati tortiliji, 20 g koruze (1/6 male pločevinke), 55 g vloženega fižola, 3 paradižniki, 1 manjša zelena paprika, 10 g naribanega sira trapist, 1 žlica sončničnega olja, 30 g piščančjega mesa, 4 veliki listi solate po želji začinimo z čilijem, soljo in poprom Priprava: Na žlici olja popražimo čebulo in meso, ter […]

Read More

[KOSILO] Polnjena paprika

Sestavine (cca za 2 osebi): 1 velik strok česna, 150 paradižnikove mezge, 160 g mletega mesa, 2 žlički moke, 100 g riža (2 merici surovega riža), peteršilj, žlička vegete, 1 jajce, 2 rdeči papriki, žlička sladkorja 1 velik krompi narezan na koščke Priprava: Na olju prepražimo meso. Dodam vegeto in riž, ki ga predhodno ne […]

Read More

[ZAJTRK] Grški jogurt s sadjem

Sestavine: 3 žlice grškega jogurta jagode, borovnice, banana ali drugo sadje po izbiri žlička mletih lešnikov Imate željo po sladkem? Grški jogurt je lahko tudi zelo dobra sladica 🙂 Želiš spremeniti svoje prehranjevalne navade a vseeno jesti okusno in tisto, kar imaš rad? Izberi Razgibaj se prehransko svetovanje.

Read More

[KOSILO] Bučna juha

Sestavine (za cca 2 osebi): Skodelica narezanih bučk (olupljenih) , 2 majhna krompirja narezana na kocke, ½ jušne kocke, 1 majhna čebule, 1 žlica bučnih semen, 2 žlici kisle smetane, žlička olivnega olja, ščepec muškatnega oreščka. Priprava: Olupimo in narežemo bučke, krompir in čebulo. Na olju prepražimo čebulo, dodamo narezane bučke in krompir ter popražimo. […]

Read More