2020
KORISTI HLADNE PRHE PO VADBI?
Čeprav tuširanje s hladno vodo zveni vse prej kot prijetno, pa ima le-to neposredno po vadbi kar nekaj zelo pozitivnih učinkov za naše telo. Pomaga namreč preprečevati morebitni »muskelfiber«, saj sodeluje pri hitrejšem ohlajanju mišic po vadbi in na ta način pospeši regeneracijo mišic ter omili bolečino. Prav tako hladna prha krepi našo imunost in pripomore k boljšemu splošnemu zdravju, ker vpliva na zmanjšanje nivojev sečne in mlečne kisline v telesu (obe kislini sta odpadna produkta našega telesa), hkrati pa hladna prha zvišuje nivo glutationa.
Glutation je telesu lastna beljakovina, ki je tudi najmočnejši in najpomembnejši antioksidant, kateri nase veže strupene snovi ter na ta način zavira vnetne procese v telesu in skrbi za močan imunski sistem. Nadalje hladna prha izboljša našo mentalno stanje, budnost in pozornost ter poskrbi za višji nivo energije, saj se ob tuširanju s hladno vodo v telesu zviša nivo hormona norepinefrina, bolje poznanega kot noradrenalin. Noradrenalin pa je pravzaprav eden najpomembnejših »hormonov sreče«. To so hormoni, ki poživljajo naše možgane, ker spodbujajo sposobnost zaznavanja, motivacijo in energijo ter delujejo tudi kot antidepresivi. Nenazadnje pa tuširanje s hladno vodo poskrbi tudi za boljši metabolizem in s tem boljše odstranjevanje odpadnih produktov iz telesa, za boljše stanje srčno-žilnih organov in s tem boljši krvni obtok skozi žile in srce ter za boljšo stanje naše kože, saj le-ta ob rednem tuširanju s hladno vodo postane bolj čvrsta in manj izsušena.
Avtor: Sara S.