2020
ZAKAJ REDNO OBISKOVATI PILATES VADBO?
Pilates vadba prinaša številne pozitivne učinke na naše telo. Ne le da izboljšuje našo gibljivost, koordinacijo in natančnost gibov, temveč vpliva na lepšo telesno držo, odpravlja bolečine v hrbtenici, hkrati pa preprečuje inkontinenco in odpravlja napetost v telesu…
Redna vadba pilatesa prinaša številne pozitivne posledice:
ODPRAVLJA IN PREPRIČUJE BOLEČINE V HRBTENICI
Z vadbo postopoma poskrbimo za močnejšo hrbtno muskulaturo. Močnejše mišice poskrbijo za večjo moč trupa, kar pomaga preprečevati oziroma zmanjšati bolečine v hrbtenici.
LEPŠA TELESNA DRŽA
Skozi celotno vadbo vadeči trenirajo pravilno držo telesa, kar postopoma prinese lepšo telesno držo tudi v vsakdanje življenje.
OBLIKOVANJE TELESA
Pilates zajema številne vaje, ki poskrbijo za lepše oblikovane mišice in s tem lepše oblikovano postavo.
IZBOLJŠUJE GIBLJIVOST TELESA IN RAVNOTEŽJE
Vadba pilatesa povečuje gibljivost telesa in izboljšuje ravnotežje. Z redno vadbo poskrbimo tudi za to, da gibljivost ohranimo tudi v zrelejših letih.
IZBOLJŠUJE KOORIDINACIJO GIBOV
Pilates temelji na koordiniranih in kontroliranih gibih. S povečanjem kontrole gibov, se izboljša njihova natančnost in zmanjša možnost za nastanek poškodb.
VEČJA SAMOZAVEST IN ZAVEDANJE LASTNEGA TELESA
Pri vadbi se koncentriramo na delovanje mišic, kar prinese večje zavedanje lastnega telesa. Skozi redno izvajanje vaj spoznamo svoje telo in hitreje začutimo spremembe v njem. To nam prinese večjo samozavest in lažje prepoznavanje opozorilnih znakov bolečin in bolezni.
PREPREČUJE INKONTINENCO
S krepitvijo mišic medeničnega dna preventivno poskrbimo za to, da ne prihaja do uhajanja urina v katerem koli življenjskem obdobju.
OSTALE POZITIVNE POSLEDICE
Poleg vseh naštetih pozitivnih posledic, z redno vadbo pilatesa izboljšamo tudi dihalni sistem, prebavo, izboljšujemo spalne navade, hkrati pa poskrbimo za zmanjšanje napetosti v telesu in večjo sproščenost. Ker se z redno vadbo pilatesa poveča občutek v predelu medeničnega dna, vadba ugodno vpliva tudi na spolno življenje.