Razgibaj se, zabavaj se, sprosti se!

Sprosti se po napornem dnevu, hkrati pa naredi nekaj dobrega za svoje telo! Zabavaj se ob dobri glasbi in preizkusi svoje plesne gibe na vadbi step aerobike in TNZ mixa. Razgibaj in okrepi svoje telo na urah pilatesa.

Poskrbeli bomo za to, da boste z naših vadb odšli zadovoljni in z nasmehom na obrazu!

PRIJAVA NA VADBO >  URNIK VADB 

 

DELAVNICA: VADBA V LASTNI REŽIJI

Vadba v lastni režiji? Zakaj pa ne!

Ste se odločili, da se začnete rekreirati? Boste čez poletje vodene vadbe raje zamenjali za samostojno vadbo, hojo v hribe ali kolesarjenje? Pa veste kako si oblikovati pravilno vadbo, da bo le ta koristna in varna?

Rekreativci velikokrat izvajajo vadbo po načelu lastnega občutka. To ima lahko za posledico na eni strani, da ti preveč težijo k pretirani intenzivni vadbi, previsoko postavljenim ciljem, zaradi katerih hitro pride do pretreniranosti, utrujenost, ne malokrat tudi do poškodb. Na drugi strani pa si rekreativci ne znajo pravilno časovno opredeliti ciljev, in že ob prvem nedoseganju le-teh obupajo.

Da bo samostojna vadba lahko potekala brez nepotrebnih zapletov, da bomo z njo lahko dosegali postavljene cilje in hkrati ob njej uživali, vas v okviru Razgibaj se vadbenega centra in Društva Razgibaj se vabimo na delavnico Vadba v lastni režiji.

Kaj bomo z delavnico pridobili?

Vsekakor ogromno informacij 🙂 Spoznali bomo koliko gibanja se priporoča, kako si sestaviti vadbeno uro, zakaj je pomembno ogrevanje pred vadbo in raztezanje po njej, kaj nam pove intenzivnost vadbe in kako jo izmeriti in na kaj moramo biti pozorni pri najpogostejših oblikah rekreacije v lastni režiji (tek, hoja, kolesarjenje,…).

Udeležba in prijava:

Delavnica bo potekala v sredo, 28.06.2017 ob 20.00 uri v Razgibaj se vadbenem centru Radlje, Dobrava 44a, 2360 Radlje ob Dravi (sejna soba). Prijave na delavnico so obvezne in jih zbiramo do ponedeljka, 26.06. preko e-pošte: tjasa@razgibaj-se.eu ali tel. 040 270 358.

Cena: Kotizacija za udeležbo je 5,00 EUR / udeleženca, kuponček v isti višini pa se lahko porabi pri nakupu naslednje vadbene karte.

Veselimo se našega druženja!

Ekipa Razgibaj se

KATERE VADBE VAM PONUJAMO?

Please specify image url.

STEP
AEROBIKA

aerobna vadba

  • Awards: Intenzivnost vadbe:

    nizka - srednja intenzivnost

  • primerna za: vse vadeče
Please specify image url.

HIIT
TRENING

aerobna vadba

  • Awards: Intenzivnost vadbe:

    visoka intenzivnost

  • primerna za: trenirane posameznike
Please specify image url.

RELAX
JUTRANJA VADBA

sprostitvena vadba

  • Awards: Intenzivnost vadbe:

    nizka

  • primerna za: vse vadeče
Please specify image url.

TNZ
MIX

aerobna vadba

  • Awards: Intenzivnost vadbe:

    nizka - srednja intenzivnost

  • primerna za: vse vadeče
Please specify image url.

Oblikovanje
telesa

funkcionalna vadba

  • Awards: Intenzivnost vadbe:

    srednja intenzivnostna vadba

  • primerna za: vse vadeče

 

 

Please specify image url.

FIT
MAMI

vadba z malčkom

  • Awards: Intenzivnost vadbe:

    nizka intenzivnost

  • primerna za: vse vadeče
Please specify image url.

PILATES

Pilates

  • Awards: Intenzivnost vadbe: nizka intenzivnost
  • primerna za: vse vadeče
Please specify image url.

VADBA S TRAKOVI

vadba s trakovi

  • Awards: Intenzivnost vadbe: srednja intenzivnost
  • primerna za: vse vadeče
Please specify image url.

INDIVID. VADBA

individualna vadba

  • Awards: Intenzivnost vadbe: po dogovoru
  • primerna za: vse vadeče

Več o programih >

KJE POTEKAJO NAŠE VADBE?